Interpersonal Mindfulness training

Mindfulness in contact en communicatie.
8-weekse training. Begeleiding: Lot Heijke

Versterk mindfulness in de dynamiek van je dagelijkse relaties met anderen.

Bij de individuele mindfulness beoefening op het kussen kan inzicht en kalmte ontstaan. In het dagelijk leven kan het, zeker in het contact met anderen, nog een uitdaging zijn om mindfulness gaande te houden. De aandachtige houding en de kalmte kunnen in relatie met anderen gemakkelijk op de achtergrond raken, waardoor er sneller ruimte komt voor onze gewoontepatronen en stress. In de interpersoonlijke mindfulness oefenen we ons in het versterken van mindfulness in relaties met anderen om ons heen.

Het programma omvat 8 avonden en een oefendag, en is ontwikkeld als een vervolg op de klassieke mindfulnesstraining van Jon Kabat-Zinn. De training biedt een unieke combinatie van individuele mindfulness beoefening met oefeningen in tweetallen, gebaseerd op het werk van Gregory Kramers Insight Dialogue. Met ondersteuning van elkaars gewaarzijn en vriendelijke intentie om aandacht te geven kunnen we mindfulness cultiveren in de dynamiek van het dagelijks contact met anderen.

Een programma van 8 bijeenkomsten met een oefendag.
Tijdens de bijeenkomsten wordt zowel individueel geoefend, als in tweetallen.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Data en tijden:
Data voor 2018 n.n.b.
Locatie: De Zamenhof, Amsterdam
Ingangseis: meditatie-ervaring, tenminste op het niveau van de 8-weekse MBSR.
Kosten:
Kosten: we hanteren een 3-tarievensysteem afhankelijk van inkomen. (totaal inkomsten per huishouden)
A: E 400,- bij een gezamenlijk inkomen tot E 16.000 bruto per jaar;
B: E 475,- bij een gezamenlijk inkomen tussen E16.000 en E 29.000 per jaar;
C: E 550,- bij een gezamenlijk inkomen boven E 29.000 per jaar.

Indien de werkgever betaalt, is het tarief E 745,-
Mochten de kosten een bezwaar vormen, dan is overleg daarover mogelijk.
De prijs is incl. koffie/thee, cursusmap met handouts.

AANMELDEN